Самой пожилой культуристке, американке Эрнестине Шеперд (Ernestine Shepherd), исполнилось на днях 80 лет. Серьезно заниматься спортом она начала достаточно поздно - в 56 лет. Начав с аэробики, а потом переключившись на бодибилдинг.
На протяжении своей бодибилдерской карьеры она выиграла несколько титулов, а также дважды попадала в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшая конкурентоспособная женщина-бодибилдер.
Ее ежедневные тренировки начинаются в 8 часов утра. Кроме работы с железом, она каждую неделю пробегает и проходит до 130 км.
Помимо спорта Эрнестина также соблюдает строгую диету. Ее суточный рацион содержит порядка 1700 калорий, включая в себя в основном вареный яичный белок, курятину, овощи и напиток из яичного белка. По ее словам, никакие добавки она не употребляет.
Несмотря на свой преклонный возраст, она не только активно занимается спортом, но и работает тренером, а также выпускает книги.
Свежие комментарии