Мозгу, как и нашему телу, также требуется зарядка. Она поможет снять стресс, усталость и укрепит память, увеличит производительность, быстроту реакции и сообразительность. Зарядка будет особенно эффективна, если выполнять ее каждый день – она проста и занимает совсем немного времени.
Знак бесконечности
Сожмите правую руку в кулак, большой палец поднимите вверх, вытяните руку перед собой. Медленно 4 раза опишите рукой «бесконечность». То же самое повторите с левой рукой. Далее сцепите руки в «замок» и еще 4 раза нарисуйте в воздухе «бесконечность». Затем можно проделать это всем корпусом. Такое упражнение особенно поможет тем, кто подолгу сидит за компьютером.
Самомассаж
Это упражнение поможет снять накопившееся напряжение. Помассируйте левое плечо правой рукой, затем правое плечо – левой рукой. При этом поворачивайте голову назад, стараясь посмотреть за массируемое плечо.
Шаги крест-накрест
Выполняйте шаги, высоко поднимая колени и касаясь локтем противоположного колена. Упражнение стимулирует работу мозга и нивелирует стресс. Также можно его выполнять сидя, это снимет напряжение мышц спины и укрепит пресс.
Свежие комментарии